【長〜い息】長生きのコツ　丹田　呼吸　腹式呼吸

深く長い呼吸が「長生き」のコツかもしれない。言霊(コトタマ)の国。日本人に生まれた事に感謝している本日今日この頃で御座います。長生きしてスポンっと終わりにしたい人生です。が、死ぬ瞬間まで生きているワケです。。。深すぎます。。。

当たり前に日本に生まれ、育った自分は日本の生活が当たり前。。。外国人の方々には日本はどう見えているのか？世界中に親日家は多い。どうやら世界中のセレブやアーティストから大絶賛なのが日本なのです。。。日出る(ひいずる)国日本はどうやら歴史的に長老民族で世界中にその影響がその歴史にあると云う。。。日本の歴史は二万年近い歴史があるらしいです。中国四千年の歴史も二万年に比べましたら近年のお話しで御座います。。。

人工衛星から地球の日の出を観察致しますと間違いなく日本から陽が登るそうです。。。すなわち日本の日の出が地球の日の出なのです‼️驚きでした‼️日本の朝陽は世界中のどこよりも早く登っているのです‼️今更ですがそれが「日の本」日本なのかと認識したのは五十代の後半のこの冬の事であります。日付変更線の関係かよく理解が出来ていませんがボジョレヌーボーが地球上で日本が最初になるのも日出る国の特権かもしれません。。。そんな一番搾りな朝陽を浴びに行きましょう‼️ソレも日本人の特権です‼️アメリカとかよりも18時間も早く陽が昇るのが日本🇯🇵です🇯🇵🇯🇵🇯🇵

呼吸とは呼気と吸気の事です。。。

呼気は8で吸気は10で長〜い呼吸をしてみましょう！思い切り吐き出します古い空気を出し切ります。。。口をすぼめてゆっくり長く吐き出します。。。実はこの吐き出す事が大事です。。。COPDになりますと吐き出す事が困難になるそうです。吸って〜吐いて〜の吐いて〜が困難になってしまうと地獄の苦しみで洗面器に顔を入れた状態だとCOPDの患者さんの体験談を聞いた事が御座います。。。無意識で熟睡中であろうとも自然に呼吸ができているだけで大いに感謝なのです。。。

お酒は文化か⁉️

イヤ！？違うね〜アル中だ‼️ね。一年半の断酒は一体何処に行ったのだろう。。。須坂の街に繰り出すのは。。。酒だ。酒はアルコールで中脳を麻痺させ認知症を誘発する合法ドラッグだ。オジサンもワカモノも酔っ払っている。精神科で処方された合法ドラッグを精神安定剤にするモノもいれば居酒屋のカウンターで熱燗を呑んで精神安定する人もいるのだ。職場、家庭を放棄して一人酒を呑むので諦めからか笑いが溢れる。。。酒場はみんなが酔っ払っているので冗談も面白く笑いが絶えない。。。須坂の夜は密かに盛り上がっている‼️大声で怒鳴っているような怖い人もいませんし平和にお酒を楽しめます。精神安定剤で仕事している方が悲しい。。。ココは一つ一杯呑んで笑っていこうじゃないか‼️笑笑‼️

とはいえ人体に与える影響はヨロシクないのがアルコールです。飲む日は週一回位で充分です。。。毎日呑んだくれる事は年齢的なモノなのか出来ないです。。。体調崩します毎日は。経験から学ぶのです。毎日呑むのも若いパワーあってこそです。

自身を労わるお年頃

電車に乗って長野市に行って呑むパワーがあるにはあるが決行しようとは思いません。ココは信州蔵の町須坂なのです。。。断酒断酒と大騒ぎした挙句に一人酒が大好きなのを解禁したが太る。去年まで筋トレしたりしていたがそんなのストイック過ぎる。。。ココに遂に改めまして「オッサン」宣言させて頂きます。ザッツ・オッさん「復活按摩堂」で御座います。皆様方におきましては御健勝の事とお祈りしておりました。。。

ココで話しを腹式呼吸に戻しますと、、、吸った空気をヘソ下15センチ位の丹田に持って行きそこのチャクラを球状の丹田チャクラが時計周りに回っているイメージして尾骨から脊髄を回転しながらエネルギーが上昇しているイメージから頭頂部の「百会」から鼻に下ろして口から細く長く10吐き切るを繰り返す事を感謝の気持ちを持ってすれば言霊通り長生きできる健康法の一つと思い書いてみました。※「百会」(ひゃくえ)穴は頭頂部にあるツボです。呼吸を意識的にすると目には見えない無尽蔵で無料な空気にさえ大きな感謝を思います。。。ありがとうございます。

感謝してます。。。