【断食】ファスティング デトックス 神経細胞
断食というと可成りの修行のイメージがありますよね。実際に私しの体験をもとに断食をレポート致します。。。
①何日間？②効果は？③季節はいつがいい？④目的は？
いつのころか、、、
何年前であろう。。。
小布施町の町図書テラソにノコノコとでかけた。。。
飲食店勤務の私しは週に一度水曜日にお休みしていた。。。
小布施町内にいる事が多かったが
時たま図書館に出かけた。。。
ふと目に止まった本を借りては読んでいた。。。
読書は自己投資の時間である。
新しい発見やそれこそ人生を変えてしまう可能性もあるのが読書であるといえよう。。。
著者も出版社も憶えていませんが
断食道場のかたの著で
注意点なども明確にまとめられていた。
一冊の本に出会った。。。
目的
目的は一つ体内の毒素を出す事である。
第二の脳といわれる小腸の洗浄と大腸の洗浄、
宿便を出す事である。
そしてその書籍の一番ビックリしたのは運動をいれることでした。。。
じっとしているのではなくランキングなどをいれる。。。
発汗を促すのだ。。。
その道場の断食期間中の寄宿舎は異様な臭いがするそうです。。。
断食と運動による発汗でデトックスが進み体内の毒素の臭いが部屋に充満するという。。。
断食の終盤には漢方の下剤を飲む。。。
少々の腹痛を伴うが徐々に慣れる。
宿便の排泄を確認して
私しは終了のサインとして野菜スープを作り
京都のちどり酢を入れ酸味を効かせ食す。。。
断食と言っても私しの場合は固形物を入れないという
ルールを使い断食スタートじには
スムージーをガブガブと飲む。。。
が、
ご飯やパンなどはスタートしたならば食さない。。。
断食のスタートはスムージーがオススメです。
それでもお腹がすいたなら茹でた大豆に酢を掛け良く噛み一飲みするか納豆を一パック食してスタートするわけです。。。
二日目も同様な日ですがコーヒーなどはこの段階で飲む。。。
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塩は摂らなければ脱水します。。。
水はいくら飲んでも構いません。。。炭酸水も空腹感を紛らせてくれると思います。。。
とにかく固形物は入れない。。。
飲み物は中国茶やよもぎ茶、ドクダミ茶などお庭にある植物でも楽しめます。。。
運動は散歩がよろしいと思います。。。
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なるほど。。。
いつもと違う体臭を感じます。。。
数人が寝泊まりすれば部屋全体が異臭に包まれるのも頷ける。。。
四日目位で感じるのだ。。。
要注意！！！
お風呂は水風呂をオススメしていたが
起立性低血圧で一瞬意識を失い転倒の恐れがあるからなのです。。。
私しは熱いお風呂が好きですので水風呂の意味を
よく理解せず
どばっっっー
と急に立ち上がり意識を失い転倒した経験が二度あります。。。
以後意味を理解して
ぬるめのお風呂に入り立ち上がりを
慎重にしてゆっくりお風呂から上るようにしています。。。
水風呂は私しには無理で御座います。。。
頭皮の臭いも気になります。。。
何か臭いのです。。。
断食は二月がオススメです。
二月の寒中が成功率が高いです。
真夏は塩分が欲しくなり
それが断食の空腹からのサインに屈し
食べてしまう。。。
そんな感じです。
熊とか冬眠してる厳冬期がいいのかもしれません。。。
神経細胞にも毒素は蓄積されるという。。。脳神経にも毒素が侵入し認知症などの原因になる説もあります。。。断食は神経レベルのデトックス効果があるという。。。汗腺、アポクリン腺などから断食で毒素がでる。血液が綺麗になれば脳の血流がよくなり頭がスッキリする感じになってきます。
さすれば断食は成功
で
食べなくても何日でもいられる感覚を
味わう事になります。
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